Финская парная: кому полезна

Регулярное посещение финской сауны – это отличная идея для тех, кто желает укрепить иммунитет, работу сердца, дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта. Финская парная есть почти в каждом городе, поэтому посетить ее с семьей или друзьями не составит труда.

Чем эта сауна отличается от русской бани

Хотя русская баня и финская сауна имеют схожую конструкцию (обе включают парную, печь и зону отдыха), между ними есть несколько принципиальных различий:

1. Микроклимат. В сауне температура достигает 70–100°C при влажности 10–15%, тогда как в русской бане эти показатели составляют 50–80°C и 40–70% соответственно.
2. Использование веников. В финской традиции парение с вениками не практикуется, в отличие от русской бани.
3. Охлаждение после парной. В сауне обычно предусмотрен бассейн, а в русской бане – купель с холодной водой или зимой – обтирание снегом.
4. Конструкция печи. В сауне устанавливают печи с открытыми каменками, обеспечивающими сухой жар. В русской бане печь дольше удерживает тепло, а пар образуется за счет полива камней водой.

Считается, что сухой жар сауны переносится легче, чем влажный пар бани, поэтому финский вариант часто рекомендуют людям, у которых есть проблемы с дыхательной системой.

Как финская парная влияет на организм

Горячий воздух сауны благотворно влияет на организм: снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и способствует выведению токсинов. Вдыхание нагретого воздуха стимулирует обменные процессы, а также оказывает положительное воздействие на кожу, помогая при таких заболеваниях, как экзема, псориаз и акне.

Кроме того, сауна укрепляет сердечно-сосудистую систему, ведь под воздействием высокой температуры усиливается работа легких, улучшается кровоток и нормализуется давление.

Парение также помогает снять стресс и укрепить нервную систему. По данным исследований, регулярное посещение сауны может снизить риск простудных заболеваний и повысить общую сопротивляемость организма.